Helse i hver bevegelse
I avisa Raumnes kan vi lese at Nes er på pallen i Akershus når det gjelder sykefravær, det er en pall vi må komme oss ned fra.
Sykefravær er en av de største kostnadene for både arbeidsgivere og samfunnet. Selv om noen sykdommer ikke kan forhindres, vet vi at regelmessig fysisk aktivitet er blant de mest effektive tiltakene for å forebygge en rekke helseplager – både fysiske og psykiske. Trening styrker
immunforsvaret, bedrer søvnkvaliteten, reduserer stress og bidrar til
bedre psykisk helse. Alt dette er faktorer som spiller en stor rolle i
om vi holder oss friske nok til å gå på jobb.
Men i en hektisk hverdag er det ikke alltid lett å finne tid eller
overskudd til å trene før eller etter jobb. Derfor bør vi begynne å
tenke nytt: Hvorfor ikke gjøre fysisk aktivitet til en naturlig del av
arbeidsdagen?
Arbeidsgivere har en unik mulighet – og et ansvar – for å bidra til
bedre folkehelse og lavere sykefravær. Det kan være så enkelt som å:
– Legge til rette for fleksible pauser der ansatte kan gå en tur eller
gjøre lette øvelser.
– Ta møter ute – gående – «walk and talk»
– Tilby trening i arbeidstiden, for eksempel 30 minutter to ganger i uken.
– Samarbeide med lokale treningssentre for rabatterte medlemskap.
– Oppmuntre til aktiv transport som sykling eller gåing til jobb, og
ha gode garderobefasiliteter.
– Skape en bedriftskultur der det å være fysisk aktiv er både
akseptert og ønsket.
Forebygging er alltid bedre enn behandling. Når ansatte får mulighet
til å ta vare på helsa si i løpet av arbeidsdagen, styrkes ikke bare
den enkelte – også arbeidsmiljøet, produktiviteten og tilstedeværelsen
får et løft.
Jeg utfordrer arbeidsgivere til å ta tak i dette, det koster lite å
legge til rette og gevinsten er stor.
